睡眠瘫痪症听说过吗？其实就是鬼压床的医学术语。有一半以上的人类都体验过鬼压床，这种感觉真的很恐怖，因为身体已经不受自己控制。这是一种睡眠障碍，处于半睡半醒的状况，能听见周围的声音，全身使不上力，不能动也说不出话来。

医学上来说，我们睡觉之后意识要比现实快些，当我们突然醒来的时候，呼吸肌肉和眼部肌肉会处在一种正常的状态，但身体其他的骨骼肌肉活跃性却极低，这时候身体的一种自我保护机制，避免在睡眠中心想伤到自己。

有这种经历的人，大脑已经醒了，身体却还没有醒来，身体就感觉处于瘫痪状态。这种状态可能要持续数分钟，在此期间，你就感觉被鬼压住一样，俗称鬼压床。那么，为什么会得鬼压床呢？

科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑。另外，睡前看了恐怖电影的人也是比较容易得，俗话说日有所思夜有所梦，恐怖电影造成的情绪紧张，会延续到睡眠记忆中。

关于鬼压床的说法可谓是众说纷纭，尤其是较为封闭地区的老人，总是会把鬼压床描绘的十分的可怕，说是阳气被吸走什么的，其实这没有任何科学依据。但是这种睡眠瘫痪症的确可怕，在挣扎中往往全身都湿透了。

想要尽量避免鬼压床，睡眠姿势很重要，保持比较轻松的睡姿。另外，培养好的睡眠习惯，鬼压床其实就是睡眠问题的一种表现，尤其是睡眠不足，熬夜，晚睡等等情况，是引发鬼压床的根本原因。每天睡前不妨多喝一杯牛奶帮助入眠。

如果真遇到了鬼压床，莫怕，注意调理自己的情绪，不要再乱挣扎了，毕竟这也没有用，安安静静体验这种别有一番滋味的感觉吧。听说如果你意志力足够强大就能操纵睡眠瘫痪中的幻觉，把它变成超级美好的事，甚至爱上它！